Nov 2, 2024
髪の毛パサつき改善！自宅でできる簡単ケア7選
髪の毛の乾燥やパサつきは、見た目だけでなく、触り心地も悪く、悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
美容院でトリートメントをするのも良いですが、毎日のケアを少し工夫するだけで、自宅でも潤いのある美しい髪を手に入れることができます。
この記事では、自宅でできる髪の毛のパサつき改善の簡単ケア7選をご紹介します。
ぜひ参考にして、パサつき知らずの、しっとりとしたツヤ髪を目指しましょう。
□髪の毛がパサつく原因を理解する
髪の毛がパサつく原因は、大きく分けて4つあります。1: 乾燥
乾燥は、髪の毛がパサつく最も一般的な原因です。 乾燥によってキューティクルが剥がれ、髪の内部の水分が蒸発しやすくなってしまいます。 乾燥しやすい季節や、加齢による皮脂分泌量の減少など、様々な要因が考えられます。2: 摩擦
髪の毛は摩擦にも弱く、ブラッシングやタオルドライの際にゴシゴシとこすると、キューティクルが傷つき、パサつきや枝毛の原因となります。 また、枕との摩擦もダメージの原因となるため、摩擦を軽減できる素材の枕を使うこともおすすめです。3: ダメージ
ヘアカラーやパーマ、縮毛矯正などの化学処理によって、髪の毛はダメージを受け、パサつきやすくなります。 また、紫外線やドライヤーやヘアアイロンなどの熱も、髪の毛にダメージを与え、パサつきを招きます。4: 洗髪方法
シャンプーの選び方や洗い方によっても、髪の毛の乾燥やパサつきは大きく変わります。 洗浄力の強いシャンプーや、ゴシゴシと洗う行為は、髪の毛の必要な油分まで奪ってしまい、パサつきを悪化させる可能性があります。 これらの原因を理解した上で、適切なケアを行うことが、髪の毛のパサつき改善には重要です。
□髪の毛パサつき改善！自宅でできる簡単ケア7選
これらのケアを毎日の習慣に取り入れることで、潤いのある美しい髪を手に入れましょう。1: シャンプーを見直す
髪の毛がパサつく原因の一つに、シャンプーの選び間違いがあります。 洗浄力の強いシャンプーは、必要な油分まで洗い流してしまうため、乾燥やパサつきを悪化させてしまいます。 パサつきが気になる方は、アミノ酸系シャンプーなど、低刺激で保湿効果の高いシャンプーを選びましょう。 また、頭皮の乾燥を防ぐために、週に1～2回は、頭皮用の保湿パックを使用するのもおすすめです。2: シャンプーの正しい洗い方
シャンプーの洗い方も、髪の毛のパサつきに大きく影響します。 ゴシゴシと洗うのではなく、指の腹で優しく頭皮をマッサージするように洗いましょう。 また、髪の毛を摩擦しないように、泡立てたシャンプーを髪の毛全体に伸ばし、すすぎは丁寧に、ぬるま湯で洗い流すことが重要です。3: ヘアオイルやトリートメントで保湿する
ヘアオイルやトリートメントは、髪の毛に潤いを与え、パサつきを防ぐ効果があります。 シャンプー後、タオルドライした髪に、毛先を中心に、適量のヘアオイルやトリートメントを塗布しましょう。 特に、乾燥しやすい毛先はしっかりと保湿することが大切です。 ヘアオイルは、洗い流さないトリートメントとして、髪の毛を保護する効果もあります。 ヘアオイルを選ぶ際は、髪の毛のダメージレベルや髪質に合わせて、成分や使用感を確認することが重要です。4: ドライヤーの使い方を見直す
ドライヤーの熱も、髪の毛にダメージを与え、パサつきを悪化させる原因となります。 ドライヤーを使う際は、風量を調節し、低温で乾かすようにしましょう。 また、髪の毛を傷めないように、ドライヤーを1か所に当て続けずに、毛先から根元に向かって、優しく風を当てることが大切です。 髪が乾いたら、冷風を当てて、キューティクルを閉じることで、より効果的にパサつきを防ぐことができます。5: 髪の摩擦を減らす
ブラッシングやタオルドライの際、髪の毛をゴシゴシと摩擦すると、キューティクルが傷つき、パサつきや枝毛の原因となります。 ブラッシングは、優しく丁寧に、毛先から根元に向かってブラッシングしましょう。 タオルドライは、ゴシゴシと擦るのではなく、優しく押さえるように水分を拭き取りましょう。 また、髪の毛が摩擦に強い素材の枕を使うこともおすすめです。6: 食生活を見直す
髪の毛の健康は、食生活と密接な関係があります。 髪の毛の主成分であるタンパク質や、髪の毛の成長を促すビタミンB群、亜鉛などを意識して食事を取りましょう。 特に、タンパク質が不足すると、髪の毛が細く、パサつきやすくなってしまいます。 髪の毛の健康のために、バランスの取れた食事を心がけましょう。7: サプリメントを検討する
食事だけでは不足しがちな栄養素を補うために、サプリメントを活用するのも有効です。 髪の毛の成長に役立つ成分として、ビオチンや亜鉛などが挙げられます。 サプリメントを選ぶ際は、自分に必要な成分や、品質、安全性などを確認することが重要です。 これらの7つのケアを、毎日の習慣に取り入れて、パサつき知らずの、しっとりとしたツヤ髪を目指しましょう。
